Por fin buenas noticias !!!!!

Anda que no ha costado. Estoy inscrito en la popular carrera de los 101 km de Ronda. Viene a ser la Quebrantahuesos de la btt. Finalmente me he decantado por el Duatlón: 78 km de btt + 16 de carrera + 7 de btt. Una auténtica matada, una salvajada, un perfil de morirse, subidas muy largas, puertos, ... pero creo que es la mejor opción para preparar ROTH . Esta carrera está organizada por la Legión, afincada en Ronda. Cuenta con más de 7000 participantes. Va a ser una auténtica experiencia.
Si supero esta prueba, junto con el medio Ironman de Lisboa, creo que estaré por buen camino. Ahora solo queda machacar y machacar. Mi estado de ánimo está subiendo por días. Ayer hice clase de spining suave + 45 mn de estática. Total 1.30 horas, con "molestias", pero nada más. Las pesas no las puedo hacer, ahí me sigue doliendo. Hoy he corrido 60 mn muy muy suave, pero sin nada de dolor. Visitaré nuevamente al fisio y el finde intentaré hacer 65 mn de run y salir 3h o 3.30 h con la bici. Haber si lo consigo.
En todas las disciplinas me noto muy muy lento, sin capacidad para ir rápido, pero también es verdad que cada vez asimilo mejor las cargas. Puedo nadar 3500 m o correr una hora, que tras estirar y comer, apenas me noto cansado. Este mes voy a seguir por este camino, ritmos muy lentos, progresando para acostumbrar el cuerpo y si todo va bien, en marzo comenzaré a meter un día de cada disciplina con un pelín de calidad, para no quedarme estancado.