GRAN SEMANA

Estoy muy contento por haber finalizado la semana casi con un 100% de los entrenamientos planificados, y ya van dos. Además, record de horas entrenadas en una semana 20h y 25 minutos. Y para todo lo que he entrenado, no estoy "tan cansado". Me queda una, una una una semanita. Pero esta va a ser más suave, llevo 15 días sin descansar nada, me respetan las lesiones y mi cuerpo recupera y asimila, pero...cuidado. Esta semana pretendo realizar tres entrenos importantes, y el resto descanso o descanso activo. Estos serán 2h15 mn de run. INtentar (digo intentar porque me tengo que poner a saco a nadar, lo llevo fatal), pasar de 4000 metros nadando y luego, el domingo, mi último día de gran kilometraje en bici. Intentar hacer 160 y luego, por lo menos 30 mn de run. Y fin.

A grandes rasgos esta ha sido mi gran semana:
- Lunes: 4 horas de btt, 84 km.
- Martes: 2 horas de carrera.
- MIercoles: CIerran la piscina, me da miedo correr, así que entre recados, citybike y rodajes por el parque me casco 2 horas de btt y 40 km.
- JUeves: Solito que me fallaron los apañeros: 4h30 de btt (95km) + 1 hora de run seguido. Llego muy chungo, hace mucho calor. Mis piernas están a punto de estallar



- Viernes: Agua, por DIos, hacía tiempo que no nadaba tan mal, que nadie se ría, ritmo de 1.50, no más comentarios.
- Sábado: Tengo curso, muchísimo calor, no hay quien duerma, apuntito estuve de quedarme en la cama, pero una vez más, mi gran baza, el sacrificio, la constancia y la fuerza de voluntad aparecieron. Concilié el sueño hacia las 2, me levanté a las 7.00 , me piré una hora a correr con la fresca (28grados), ducha, desayuno y 4 horas de ponente del curso de natación. El sábado tocó el tema "Metodología de la enseñanza", espero que hayan aprendido a enseñar a nadar.
Domingo. SIempre me acuesto tarde, en fin... Nuevo madrugote, 7.00 en píe. 7.35 en la bici. Ya hace 27grados, menos mal que está nublado. He quedado con el compi, dani el Ironman (11.57 en Lanzarote) a las 8.30. Me doy unos paseos por la zona de la Expo para ir sumando kilómetros. Ya no me acordaba de como hay que acoplarse, mucha btt y poca flaca. Según aparece Dani nos encontramos con Guillermo (Le hablo de Raul, pues hicieron Lisboa el año pasado un tramo juntos). Se une a nosotros y me comento mi aventura. Él se ha apuntado al Titán y luego al I.M. de Barcelona. Así que formamos un buen grupo. Me encuentro cansado y con un insoportable dolor de cuello, pero a su vez fácil, en cuanto la carretera se empinaba...Llego el puerto, los Melonares,casi 5 km. Guille dice que sube suave y yo le digo a Dani que me encuentro cansado de la semana pero que quiero subir fuerte. Es la cuarta vez que subo este puerto. La primera fue antes del C.España de Ubeda de hace dos años. 17 mn aprox. La segunda por Febrero-Marzo: 18 mn. La tercera un par de semanas antes de LIsboa. 17 y poco. La cuarta hoy: 16.10 ...y cargado de mis 20 horas. Dani se ha quedado flipado. El mamonazo no se descuelga ni para atrás, el antes del IM hizo 15 mucho. Pero el Dani es mucho Dani (sub 3h en Maratón). Pero bueno, subidón de moral. POr lo menos, las horas de entreno salen por algún lado. AUnque yo quiero que salgan dentro de apenas 4 semanas.

Bueno, y el sabado y domingo por la tarde, piscinita relax con la fámily. Ya han abierto las piscinas de la comunidad,...eg que mi barrio e mu pijo...y ...upp... mide 25 metros, abren los 7 días de la semana están a otros 25 m de mi casa...mmmmmmmmm