Curiosamente, tras actualizar (por fin) los volúmenes, veo que he cumplido los 40 km en agua y superado los 500 de bici. Aunque lo verdaderamente importante comienza ahora.
FALTAN 26 SEMANAS PARA LA GRAN CITA:
Esto es lo que tengo preparado para esta semana. Me resulta curioso, pues llevo montón de años haciendo planes de entrenamiento para amigos/as de de Sevilla, pero nunca me había puesto en serio con el mío. Siempre he llevado una lógica interna, pero es la primera vez que me planto serio a seguir a rajatabla un plan. Me he leído un libro entero sobre entrenamiento del IM, estoy con otro libro recién comprado, he buscado montón de artículos por la red sobre esto, he "destripado" varios entrenamientos de gente anónima colgados en blogs y de triatletas profesionales I.M. Creo que es necesario y estoy convencido de que veré los frutos.
Se incrementa el número de sesiones, de 7 a 10, calculando un total de 9 horas y media de entrenamiento. Meto un día más de carrera (manteniendo uno de elíptica para evitar impactos), con un volumen máximo de 45 mn.
En bici, aumento media horita. salida prevista para el domingo de 2h.30 y una de spining o rodillo de 1 hora.
Nadando, dos días, uno de 3000 metros, con mucha técnica, pues creo que para este tipo de pruebas es básica la eficacia y el ahorro de energía.
Pesas: Intentaré que sean 3 sesiones, una apuesta durante este primer mes. Pesas generales, circuito, autocargas... se que en mayo me alegraré de haber trabajado las pesas por aburridas que sean.
Haber que tal me organizo. Respecto al curso de triatlón que voy a impartir, a última hora se cambió el horario y no he dado clase. Me lo añaden a las clases del próximo finde. Haber como me lo monto.
Bueno, me voy a pasar la tarde con el cuñaito al pueblo, seguro que cae una partida a le "wiiii".
No hay comentarios:
Publicar un comentario