He vuelto a coger el plan con muchas ganas. El final de la semana pasada me animó mucho. El sábado 90 en carretera, sin casi dolor de rodillas y el domingo 65 mn de carrera, muy lento, a 4.55, pero me repito. Este año me da igual la intensidad, no voy a competir un sprint, voy a acabar dignamente un I.M.
Esta semana es ambiciosa, de impacto. La próxima me voy a Santander a visitar a la familia y no entrenaré mucho y las siguientes estaré muy liado con escrituras, cambios de piso, .... si finalmente se materializa la compra. Si culmino esta semana habré dado un paso adelante en cuanto a confianza en mi mismo. Hago un resumen aproximado de lo que tengo previsto:
- AGUA: 2 sesiones, entre 6000 y 6700 en total, según cansancio. Una de 3500 - 3700.
- BICI: 3 sesiones. 1 btt de 3 horas, 1 carretera de 3-3.30h, y otra entre 1-2 horas de spining, rodillo o btt, según cansancio.. Total 8 horas aprox.
- RUN: Me mantengo como la semana pasada variando las sesiones. 1 larga de 70 mn , otras dos de 55, siendo una de elíptica. Todo en A1. Total: 180 mn
- PESAS: 2 sesiones de 35 mn de circuito.
Total: 14 horas aprox + estiramientos.
Ambicioso, pero la próxima semana descansaré dos días y apenas podré coger la bici. De momento ayer hice las pesas y la salida de btt de tres horas. Hoy estoy cansadete, piernas pesadas. Hoy toca 55 elíptica...VAMOS¡¡¡
No hay comentarios:
Publicar un comentario