Quien me conozca sabrá que soy un poco calculín. Me gusta apuntar todo lo referente a mi entrenamiento y sacar conclusiones. Al finalizar la temporada ha llegado el punto de reflexionar. Voy a volcar unos datos objetivos. Apuesto que Alex disfrutará como yo estos números:
TEMPORADA 2006-07:
- Natación: 134 sesiones (42%) con 358 km
- Bici: 69 sesiones (21%),con 40 ss de spining y 1185 km de bici.
- Carrera: 122 sesiones (38%), con 5494 mn
- Gimnasio: 37 sesiones.
Total contando con competis= 321 sesiones de entrenamiento
TEMPORADA 2007-08:
- Natación: 68 sesiones (29%) con 157 km
- Bici: 44 sesiones (19%) con 20 ss de spining y 1165 km de bici
- Carrera: 107 sesiones (46%) con 5907 mn
- Gimnasio: 16 ss
Total con competiciones = 232 sesiones de entrenamiento
Conclusión: He nadado la mitad de días y de km, si bien he mejorado mi tiempo en 1500 y, salvo en la travesía, he salido del agua en puestos parecidos.
En bici he realizado la mitad de sesiones de spining, pero en Agosto incrementé mis km en bici, con lo que conseguí un puntito de forma bueno a final de temporada.
Carrera: El entrenamiento para el maratón ha influído, pues en menos salidas he realizado mayor volumen.
En definitiva: Mejor estado de forma con menos entrenamiento: la experiencia, los años acumulados y la calidad en los entrenamientos son factores claves. Va a ser curioso ver lo que hago este año como padre :)
3 comentarios:
Si señor, realmente curioso y muy bonito. Yo saco la siguiente conclusión: se trata de un entreno básicamente enfocado al triatlon, sin embargo no tiene ninguna similitud las distancias del tri con las distancias de entreno. Básicamente calculando a una media de 4:30 el km, sale que los dos años has corrido el mismo número de kms que los que has hecho de bici, cuando en el tri se hace cuatro veces más bici que run.
Genética y Don, ahí está la clave que hace que tengas que correr mucho para rendir a pie cuando en bici te defiendes casi sin entreno. A mi me pasa parecido con el agua. Nadando apenas 20 km me planto en el puesto 40 de Aritzaleku y corriendo todo el año hago el parcial 140 de 150 tíos.
Ahora bien, ¿dónde está el límite? no creo que nadando la mitad el año que viene hagas mejor tiempo todavía.... o si quien sabe.
Bueno dejo de cascar ya que el comentario se hace más largo que el post je je je. Si me aburro ya pondré más comentarios aquí.
Ah!, se me olvidaba, me ha hecho ilusión ser la vista número 200 je je je
jeje, gracias 200. Aparte de la genética y don, hay que tener en cuenta que en la bici se va a rueda y el esfuerzo es menor. De todos modos es muy curioso tu planteamietno. Coincido en que si nado la mitad, no sacaré el mismo rendimiento, las rentas no dan para más. Mi idea es nadar mucho más. En principio el año pasado no iba a hacer tri en verano, por eso me relajé en el agua. Este año si que voy a hacer tri, pero no duatlón. Cambia el enfoque. Toy deseando que Raul me llame Friki cuando vea esto, jejejej
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