AÑO NUEVO....a concretar los propósitos

Tras un periodo largo de ausencia, de nuevo estamos aquí, donde casi siempre. Es llegar a Sevilla y acumularse las tareas. A mi si me gustan las navidades, me encantan, es el periodo del año que más disfruto, frío, reencuentro con familia, amigos, ilusiones, propósitos....pero todo se difumina después de Reyes.

Pero el pasado, pasado está, no conviene revisarlo y mejor pensar e ilusionarse con el futuro.

He venido con muchas ganas, mucho trabajo pero muy ilusionado. Comienzo esta semana varios proyectos que me gustan y que yo he elegido. Por un lado el curso de Entrandor de Nivel II de Triatlón. Tengo que currarme 25 horas como ponente hablando de natación, sin práctica, todo hablado. Sinceramente me encanta, soy un perfeccionista y ahí estoy, elaborando apuntes, descargándome videos de nadadores, analizando fases, errores, estilos, técnicas...repito, me apasiona estudiarlo y compartirlo con gente interesada. Para las primeras 5 horas del curso me he elaborado el siguiente guión, aunque me parece a mi, que con esto voy a tener para más de 5 horas de charloteo:

1. La importancia de la natación en el triatlón.
2. Mecánica de la brazada:
¿Es importante la técnica en natación?
Técnica del estilo crol.
Errores más frecuentes.
Ejercicios de técnica.
La natación en aguas abiertas. Influencia del traje de neopreno.
3. Práctica:
Analizar las fases de la brazada, video y plantilla
Detección de errores a través de la plantilla de análisis de nado. Ejemplos.
Propuestas de ejercicios específicos para corrección de errores de nado.

Más adelante colgaré los apuntes por si alguien lo quiere consultar.

Por otro lado, ya comenzó, ya no hay tonterías, ya no puede haber dolores, comienza la cuenta atrás. Se nota que esto es un reto diferente, mucha gente muy allegada, sin motivaciones deportivas, me ha estado preguntando estas navidades sobre eso del I.M., en que consiste, cuánto es. Repito, varios familiares sin contacto con el deporte me mostraba su interés ante este reto, cosa que no ocurrió cuando hice una travesía, un triatlón sprint o la maratón. Eso me gusta, me hace sentir la presión, la necesidad de comenzar a prepararme.

He leído mucho, es más, ayer recibí un nuevo regalo, otro libro sobre el I.M, que tiene muy, muy buena pinta. No solo pone las típicas "recetas" que tanto odio, sino que habla sobre el trabajo mental, la estrategia a seguir según niveles... Muy curioso. Como no podía ser de otra forma me he elaborado un plan, como digo siempre, seguro que no es el mejor, ni el peor, pero es mío y como tal creo en él al 100%, y eso es mucho, creer en lo que se hace. De momento he comenzado con 1 día de carrera continua, 40 mn. Genial, no hay dolor al correr en el tendón, aunque todavía lo hay a la palpación. No hay que precipitarse.

Bueno, ahí va un resumen de este primer mesociclo de entranamiento para ROTH.